ESTA FRUTA PREVINE O CÂNCER, REGULA A DIABETE, AJUDA A EMAGRECER E CONTROLA O COLESTEROL
Essa fruta deliciosa amada por milhares de brasileiros, tem propriedades que previnem o câncer de mama, de próstata, regula as taxas de açúcar no sangue prevenindo a diabete e também reduz as taxas do colesterol, é nutriente, rica em minerais e vitaminas e ajuda a emagrecer.
A manga fornece cerca de 60 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela contém uma série de nutrientes como carboidratos, fibras, Antioxidantes, vitaminas e minerais. Suas propriedades fornecem energia ao corpo, previnem doenças, melhoram o desempenho das funções do organismo, ajudam a emagrecer, suprem a necessidade per-capita do nosso corpo e para fechar com chave de ouro, essa fruta é apetitosa e saborosa e muito amada por muitos.
A manga é rica em vitaminas do grupo A e C, possui também vitaminas do complexo B, sendo B1, B2, B5 e B6, além dos minerais ferro, cálcio, fosforo, potássio, magnésio, proteínas, e gorduras boas. Estudos tem demonstrado que essa fruta pode ser uma grande aliada no combate e na prevenção de doenças como o câncer, além de favorecer e estimular a perda de peso.
A manga ainda, fortalece os pulmões e os brônquios, evitando as crises de bronquite, também é depurativa e por essa razão, favorece a diurese. Ela possui uma boa quantidade de potássio e por isso ajuda a manter o equilíbrio de líquidos no corpo. Quando consumida em jejum, a manga pode ser um santo remédio contra a acidez do estômago, isso graças as suas substancias e propriedades.
A manga é uma excelente fonte de antioxidantes, Estes antioxidantes são a quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico e methylgallat. Além da vitamina A e flavonóides, beta-caroteno, alfa-caroteno, beta e-criptoxantina também estão presentes na manga, substancias que demonstraram eficiência na prevenção do câncer de pulmão e da boca.
A manga é uma fruta de baixa caloria, é uma excelente fonte de nutrientes de forma concentrada, e isso faz dela uma fonte boa e saudável para o lanche da tarde. Tendo um alto teor de fibras ajuda na digestão, além disso, a manga não contém qualquer traço de sódio e de gordura, portanto, o consumo da fruta lhe deixara saciado por um longo período de tempo, característica positiva pra quem esta enfrentando uma dieta para emagrecer.
Curiosidade: você sabia que a manga é afrodisíaca? Em vários países Europeus a manga é conhecida como fruto da paixão ou fruta do amor. Isso justamente pelas suas propriedades afrodisíacas provenientes da alta concentração de vitamina E que ajuda a regular os hormônios e estimula o desejo sexual.
Para quem tem diabete, o consumo da fruta ou do chá da folha de manga, reduz as taxas de açúcar no sangue, isso porque, uma das suas substancias é mangiferina, que é um antioxidante que reduz a absorção da glicose no corpo.
Para quem tem colesterol, a fruta é rica em vitamina C, pectina e fibras que ajudam a reduzir os níveis de colesterol. Também é uma rica fonte de potássio, um componente importante para a frequência cardíaca e o controle da pressão arterial. A presença da vitamina B6 presente na fruta também ajuda a controlar as taxas do colesterol ruim.
Para melhorar a digestão, a manga contém enzimas que ajudam a quebrar as proteínas, auxiliando na digestão, além de ser rica em pré-bióticos, fibras, vitaminas e minerais importantes para a boa digestão. Além disso, os compostos bio-ativos presentes na fruta, esteres, terpenos e aldeídos fazem dela ainda mais benéfica contra a indigestão, pois reduzem a acidez do estômago e intensificam o processo digestivo, provocando uma longa sensação de saciedade.
Melhora a imunidade, a manga ajuda a manter o sistema imunológico saudável e fortalecido, mantendo as doenças bem longe, isso devido à sua composição rica nas vitaminas A e C e em 25 diferentes tipos de carotenoides.
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Equipe Emagrecer vida e saúde
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